ज्यादातर लोग रात में बिना पैर धोए ही सो जाते हैं। लेकिन आज हम आपको पैर धोकर सोने से मिलने वाले फायदे के बारे में बताने वाले हैं। जिसे जानकर आपको हैरानी होगी। पैर धोकर सोना सिर्फ गंदगी से ही जुड़ा हुआ नहीं है, बल्कि इससे आपकी लाइफस्टाइल में भी काफी बदलाव होते हैं। तो चलिए जानते हैं रात में पैर धोकर कर क्यों सोना चाहिए।
अगर कोई आपसे पूछे कि क्या आप रात में पैर धोकर सोते हैं तो ज्यादातर लोगों का जवाब ना में होगा। बहुत से लोग रात में पैर धोना भूल जाते हैं। और कुछ लोग आलस में ही गंदे पर लेकर सो जाते हैं। पैर धोना सिर्फ सफाई से ही जुड़ा हुआ नहीं है बल्कि आपके लाइफ स्टाइल से भी जुड़ा हुआ है। गंदे पर लेकर सोने से आपका शरीर तनाव से गुजरता है। जिससे आपको नुकसान हो सकता है। तो वहीं अगर आप पैर धोकर सोते हैं तो आपको अच्छी नींद आती है। और फिर आप जब सो कर उठते हैं तो आपका पूरा दिन मूड फ्रेश रहता है।
रात में पैर धोकर क्यों सोना चाहिए
व्यक्ति का पैर ही एक ऐसा पार्ट होता है जो शरीर का पूरा भार अपने ऊपर उठाया रहता है। जिसकी वजह से पैरों में अकड़न और ऐंठन और दर्द होता है। अगर आपको भी ऐसी दिक्कत रहती है तो आपको जरूर सोने से पहले पैरों को धोकर ही बिस्तर पर जाना चाहिए। ऐसा करने से आपके जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों को काफी ज्यादा आराम मिलेगा।
एथलीट फुट की परेशानी से राहत
जिन लोगों के पैरों में ज्यादा पसीना होता है उसे हाइपरहाइड्रोसिम कहा जाता है। वैसे व्यक्ति को तो रात में पैर जरूर धोकर सोना चाहिए। इससे आपको पैरों में बैक्टीरिया पनप नहीं पाएंगे और एथलीट फुट की समस्या से बच जाएंगे।
माइंड फ्रेश रहता है
बिजी लाइफस्टाइल दिनभर की दौड़भाग के कारण पैरों की मांसपेशियों, हड्डियों में दर्द हो जाते हैं। अगर जिसे पैरों में ज्यादा दर्द रहता है उन्हें तो पैर धोकर सोना चाहिए। इससे दिमाग शांत रहने के साथ-साथ बॉडी रिलैक्स रहती हैं। आयुर्वेद के मुताबिक रात में सोने से पहले पैरों को धोना अच्छा माना जाता है। इससे अच्छी नींद आती है और इंसान स्ट्रेस फ्री भी रहता है।
टेंपरेचर रहता है मेंटेन
जिन लोगों को दूसरे के मुकाबले ज्यादा गर्मी लगती है उन्हें तो एकदम पैर धोकर सोना चाहिए। रात में सोने से पहले पैर धोने से शरीर का टेंपरेचर बैलेंस में रहता है।
पैरों से बदबू नहीं आती
दिनभर मोजे पहनने से पैरों से बदबू आने लगती है। अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको पानी में नींबू डालकर पैरों को अच्छे से धोना चाहिए।
पैर धोने का सही तरीका
आप अपने पैर ठंडे, नॉर्मल या गुनगुने पानी से भी धो सकते हैं। इसलिए बाल्टी में पानी लें और उसमें थोड़ा नींबू काटर भी डाल सकते हैं। अब पैरों को थोड़ी देर उसमें रखे। 15 मिनट रखने के बाद फिर पैरों को बाहर निकालें और फिर अच्छे से पोंछकर उसपर क्रीम या तेल लगा लें इससे आपको बहुत रिलैक्स मिलेगा।
