कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है मुंगफली का सेवन करना?
मूंगफली को आप अपनी डाइट में कई प्रकार से शामिल कर सकते हैं। जब भी चाय के साथ सर्व किए जाने वाले स्नैक्स की बात हो या फिर हल्की ठंड में धूप का मजा लेने की, मूंगफली को हर तरह से पसंद किया जाता है। मूंगफली में मौजूद प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स आपकी सेहत का ही नहीं स्वाद का भी खास ख्याल रखते हैं। सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं कुछ लोगों को मूंगफली खाने से परहेज करना चाहिए। मूंगफली का सेवन इनकी सेहत को फायदे ही जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते है कैसे।
क्या आप जानते हैं कि ‘गरीबों का बादाम’ कही जाने वाली मूंगफली का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है? जी हां, अगर आप भी इसे खाना पसंद करते हैं या फिर इससे होने वाले नुकसानों से बेखबर हैं, तो यह आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको इसके कुछ ऐसे साइड इफेक्ट्स बताने जा रहे हैं जो कुछ लोगों के लिए मुसीबत बन सकते हैं। आइए जानते हैं?
मुंगफली का सेवन किन लोगों को नही करना चाहिए?
ज्यादा वजन बढ़ने पर
बेशक स्वादिष्ट होती है और इसमें कई अच्छे पोषक तत्व भी होते हैं, लेकिन चूंकि यह एक हाई कैलोरी फूड है, ऐसे में बहुत सारी मूंगफली खा लेने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है और वेट लॉस जर्नी पर पानी फिर सकता है। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मूंगफली को अपनी डाइट में बहुत सोच-समझकर शामिल करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर
हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों के लिए भी मूंगफली खाना मुसीबत बन सकता है। मूंगफली में खुद तो नमक नहीं होता, लेकिन जब इसे नमक के साथ भूनकर या पीनट बटर के रूप में खाया जाता है तो नमक की मात्रा बढ़ जाती है। ज्यादा नमक खाने से रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
एलर्जी होने पर
कई लोगों को मूंगफली से एलर्जी की समस्या होती है। इसको खाने से उनकी स्किन में रेशेज, सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको भी मूंगफली खाने के बाद ऐसा कुछ होता है तो आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
पेट संबंधी समस्या होने पर
जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या होती है उनको मूंगफली का सेवन करने से बचना चाहिए। इसको खाने से उनके पेट में दर्द, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्या हो सकती है।
यूरिक एसिड बढ़ने पर
क्या आप जानते हैं कि मूंगफली के ज्यादा सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा भी बढ़ सकती है? यही वजह है कि जिन लोगों को पहले से ही गठिया या हाइपरयूरिसीमिया की समस्या है, उन्हें मूंगफली का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में मूंगफली खाने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है जिससे गठिया के लक्षण और बिगड़ सकते हैं।
