रात को सोते समय लौंग का पानी पीना नहीं है किसी वरदान से कम?

रात को सोते समय लौंग का पानी पीना नहीं है किसी वरदान से कम?

आयुर्वेद में लौंग को एक प्रभावशाली औषधीय मसाले के रूप में जाना जाता है। रसोई में स्वाद बढ़ाने वाली यह छोटी-सी कली स्वास्थ्य के लिए भी कई बड़े लाभ समेटे हुए है। हाल के वर्षों में स्वास्थ्य विशेषज्ञों और आयुर्वेदाचार्यों के बीच रात को सोने से पहले लौंग का पानी पीने की सलाह चर्चा में रही है। आइए जानते हैं इसके प्रमुख फायदे।

कैसे फायदेमंद है लौंग का पानी

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

रात के समय लौंग का पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसमें मौजूद यूजेनॉल तत्व गैस, अपच और पेट की जलन को कम करने में सहायक माना जाता है। नियमित सेवन से सुबह पेट साफ रहने में मदद मिलती है।

अच्छी नींद आने में सहायकews

लौंग में हल्के शामक गुण पाए जाते हैं, जो मानसिक तनाव को कम कर शरीर को शांत करते हैं। सोने से पहले लौंग का पानी पीने से अनिद्रा की समस्या में राहत मिल सकती है और गहरी नींद आने में मदद मिलती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

लौंग एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है। रात को इसका पानी पीने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है, जिससे सर्दी-खांसी और मौसमी संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।

मुंह से आने वाली बदबू से राहत मिलना

लौंग को दांत दर्द की प्राकृतिक दवा माना जाता है। इसका पानी पीने से मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया कम होते हैं, जिससे दुर्गंध, मसूड़ों की सूजन और दांतों की समस्याओं से बचाव होता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक

कुछ शोधों के अनुसार लौंग रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में सहायक हो सकती है। रात को सीमित मात्रा में लौंग का पानी पीना मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी माना जाता है, हालांकि चिकित्सकीय सलाह आवश्यक है।

लौंग का पानी कैसे तैयार करें?

एक गिलास पानी में 2–3 लौंग डालकर उबालें। जब पानी हल्का गुनगुना रह जाए, तब उसे छानकर सोने से पहले पिएं।

बरतें यह सावधानी

अत्यधिक मात्रा में लौंग का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। गर्भवती महिलाएं, गंभीर रोगों से पीड़ित व्यक्ति या नियमित दवा लेने वाले लोग इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।