शाह टाइम्स। गले में खराश अक्सर पहला संकेत होता है कि आपको सर्दी या फ्लू हो रहा है। गले में खराश गले के पीछे और उसके आस-पास के क्षेत्र में होने वाली सूजन है, जिसे ग्रसनी के रूप में जाना जाता है। इस सूजन के कारण गले में खराश के सामान्य लक्षण जैसे खुजली, दर्द, सूजन और बेचैनी होती है।
जब आपको दर्द की पहली झुनझुनी या टीस महसूस हो, तो तुरंत कार्रवाई करने से आपके गले में खराश के लक्षणों को कम से कम रखने में मदद मिल सकती है। अगर आपके गले में खराश ने बहुत जल्दी अपना रूप ले लिया है, तो चिंता न करें। गले में खराश के लिए बहुत सी ओवर-द-काउंटर दवाइयाँ उपलब्ध हैं - उनमें से कुछ पहले से ही आपके किचन की अलमारी या दवा कैबिनेट में मौजूद हैं - जो दर्द और खुजली को कम करने में मदद करने के लिए तैयार हैं।
शहद
अपने गर्म, एम्बर रंग से लेकर इसकी गाढ़ी, चाशनी जैसी स्थिरता और हल्के, मीठे स्वाद तक शहद गले की खराश के लिए प्रकृति का उपाय है। शहद में कई तरह के एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
खारे पानी से गरारे
यह ऐसी चीज है जिसके साथ हम में से अधिकांश बड़े हुए हैं और जब गले में खराश होती है तो शायद यह पहली चीज हो जिसके बारे में आप सोचते हैं। गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सूजन कम होती है, घाव भरने में मदद मिलती है और मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि रुक जाती है । नमक का पानी बलगम को पतला करने में भी मदद करता है और खांसी और गले में खराश के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। गले की खराश से राहत के लिए दिन में दो बार गरारे करें।
बेकिंग सोडा से गरारे करें
बेकिंग सोडा में क्षारीय प्रभाव होता है जो मुंह में एसिड को बेअसर करता है। यह संक्रमण को दूर रखने , सूजन से बचाने और मुंह और गले को चिकनाई देने में मदद कर सकता है।
नमी
सूखी हवा में सांस लेना कच्चे, दर्दनाक गले पर सैंडपेपर की तरह महसूस हो सकता है। रूम ह्यूमिडिफायर आपकी नाक और गले को नमी देता है, जिससे सांस लेना बहुत आरामदायक हो जाता है। गले को आराम देने वाले अरोमाथेरेपी सत्र के लिए आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें ।
ओवर-द-काउंटर उपचार
सर्दी और फ्लू के उत्पादों का विक्स परिवार गले की खराश से राहत प्रदान करता है, जिसमें दर्द को कम करने , कंजेशन को तोड़ने और खांसी को शांत करने वाली सामग्री होती है जो अक्सर गले की खराश के साथ होती है। कई ओवर-द-काउंटर सर्दी और फ्लू की दवाएँ कई लक्षणों का इलाज करती हैं। सुनिश्चित करें कि आप गले की खराश के साथ-साथ अन्य कौन से लक्षण अनुभव कर रहे हैं, यदि कोई हो, ताकि आपको आवश्यक राहत मिल सके।
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
