आज के समय में हर कोई स्वस्थ और खूबसूरत दिखना चाहता है, लेकिन आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोगों को पर्सनल केयर के लिए बहुत कम समय मिल पाता है। ऐसे में आंवला का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद में आंवला को न सिर्फ स्वास्थ्य बल्कि सौंदर्य का भी रक्षक माना गया है। इसमें पोषण का भंडार होता है और यह शरीर के भीतर से त्वचा को निखार प्रदान करता है।
आंवले को आयुर्वेद में अमृत के समान माना गया है। इसमें विटामिन C सहित कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को टाइट, ग्लोइंग और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। गर्मी के मौसम में अगर आपकी भी त्वचा का निखार चला गया है और त्वचा रुखी हो गई है, तो आप सुबह-सुबह आंवले का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा नेचुरल तौर पर दमकने लगेगी और उम्र का असर भी कम नजर आने लगेगा।
आंवला या भारतीय करौदा ज़्यादातर भारतीय घरों में एक आम सामग्री है। यह तीखा फल, जिसे आप ऊपर से लाल मिर्च पाउडर छिड़ककर खाने का आनंद लेते हैं, इसके अनगिनत फायदे हैं। आपने अपनी माँ या दादी से आंवले के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों और त्वचा के लिए आंवले के जितने फायदे स्वास्थ्य के लिए हैं, उतने ही इस हर्बल सप्लीमेंट के नियमित सेवन से आपकी त्वचा में चमक आ सकती है और आपके बालों की सेहत भी बेहतर हो सकती है। दरअसल, त्वचा के लिए आंवले के रस के फायदों में शरीर को डिटॉक्सीफाई करना, मुंहासे और पिगमेंटेशन को कम करना, और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर मजबूत, जवां त्वचा शामिल है।
कैसे करें आंवले का सेवन।
आंवला को कई रूपों में उपयोग किया जा सकता है। आंवला जूस रोजाना खाली पेट 30 मिलीलीटर पीना सबसे लाभकारी माना जाता है। सूखा आंवला पाउडर शहद या पानी के साथ लिया जा सकता है. आंवला मुरब्बा स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर होता है। बालों के लिए आंवला तेल और चेहरे के लिए आंवला फेस पैक त्वचा व बालों दोनों को स्वस्थ बनाते हैं।
स्किन के लिए कैसे फायदेमंद है आंवला
झुर्रियां कम होना
आंवले का जूस पीने से स्किन टाइट रहती है। दरअसल, इसमें मौजूद विटामिन C बॉडी में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा टाइट होती है। इससे झुर्रियां कम होती हैं।
चमकदार त्वचा
आंवले का जूस पीने से शरीर में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, जिससे त्वचा पर निखार आता है और स्किन जवां और चमकदार बनी रहती है।
मुंहासों से छुटकारा मिलना
इसमें कई तरह के एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंहासों और फुंसियों को कम करने में मदद करते हैं। सुबह के समय आंवले का सेवन करने से सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से भी बचा जा सकता है।
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
