अनहेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट और पर्यावरण में मौजूद प्रदूषण व विषाक्त पदार्थों की वजह से खून में अशुद्धियां पैदा हो जाती हैं। खून में अशुद्धियों का मतलब है बॉडी के कई जरूरी सिस्टम की फंक्शनिंग के लिए सही पोषण न मिल पाना। जिसकी वजह से शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार होते जाता है। खून ही सेल्स तक ऑक्सीजन भी पहुंचाता है जिससे वे सही तरह से अपना काम कर पाती हैं।
रक्त और कोशिकाएं मिलकर पूरे शरीर को पोषण देती हैं और शरीर के हर अंग को सुचारू रूप से काम करने में मदद करती हैं, लेकिन जब रक्त में अशुद्धियां आ जाएं तो शरीर बीमारियों का घर बन जाता है। आयुर्वेद में इसे 'रक्तदूषा' कहा जाता है। रक्त अगर दूषित होगा तो उससे शरीर का हर अंग प्रभावित होगा। ऐसे में रक्त को शुद्ध रखना बहुत जरूरी है। हम आपके लिए आपकी किचन में मौजूद ऐसी देसी चीजों की जानकारी लेकर आए हैं, जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करेंगी।
किन चीजों का सेवन करने से होता है रक्त शुद्ध।
चुकंदर का सेवन करना
चुकंदर में बीटासायनिन होता है जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है। यह खून को साफ करने में मदद करता है। तो चुकंदर को छीलकर टुकड़ों में काट लें। एक बर्तन में दो गिलास पानी उबलने के लिए रख दें। फिर इसमें चुकंदर के कटे टुकड़े डालें और 7-10 मिनट और उबलने दें। अब इसमें काली मिर्च और जीरा पाउडर मिक्स करें। इसके बाद इसे छानकर पी लें। दो से तीन हफ्ते तक इसे पीएं।
आंवला खाना
सर्दियों का सीजन है और बाजार में आंवला आसानी से मिल जाता है। आंवला में रक्त को साफ करने के गुण होते हैं। इसके लिए सुबह खाली पेट आंवला खाया जा सकता है या उसका चूर्ण बनाकर गुनगुने पानी के साथ लिया जा सकता है। इसके अलावा तुलसी हर घर में मौजूद होती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो रक्त को साफ करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके लिए तुलसी की चाय या काढ़ा ले सकते हैं।
नीम की पत्तियां चबाना
नीम एक साधारण पेड़ है, जो कहीं भी मिल जाता है। इसकी पत्तियों से लेकर दातून तक लाभकारी होती हैं, जो शरीर और रक्त दोनों को साफ करती हैं। इसके सेवन के लिए सुबह खाली पेट कुछ नीम की पत्तियों को चबाया जा सकता है।
हल्दी का सेवन करना
हल्दी भी हर किचन में मौजूद होती है और रोजाना खाने में उसका सेवन होता है, लेकिन हल्दी सिर्फ घावों को भरने में ही नहीं, बल्कि खून को साफ करने में मदद करती है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो शरीर से विषैले पदार्थों को निकालता है।
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
