कुछ लोगों का खाना खाने के बाद अक्सर पेट फूल जाता है। जिसके चलते उन्हें बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। लेकिन अब आपको इससे परेशान होने की जरूरत नही है। क्योंकि आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताने वाले है जिसका सेवन करने से आप इस पेट फूलने वाली समस्या से निज़ात पा सकते है। आइए जानते है कौन सी वह ड्रिंक।
आपको बता दें कि यदि खानपान अच्छा और पोषक तत्वों से भरपूर ना हो या फिर आपने कुछ सड़ा-गला खा लिया, बहुत मसालेदार खाया जाए या फिर एकसाथ बहुत सारी चीजें खा ली जाएं तो ब्लोटिंग की दिक्कत हो जाती है। ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या से अनेक लोग परेशान रहते हैं। आजकल बिगड़े हुए लाइफस्टाइल की वजह से भी बहुत से लोगों का पेट हमेशा फूला रहता है। पेट फूलने पर पेट में अंदर ही अंदर गैस बनने लगती है। ना ठीक से खाया-पिया जाता है और ना ही चैन से बैठा जाता हैं। वहीं, ऐसा महसूस होता है कि बार-बार बाथरूम जाकर फ्रेश होने की जरूरत है।
इसी के साथ-साथ ऐसे भी बहुत लोग हैं जो मोटापे और पेट फूलने की दिक्कत दोनों से ही अक्सर परेशान रहते हैं। ऐसे में हम आपको एक हर्बल टी के बारे में बताने वाले है। जिसको आप यह समस्या होने पर बनाकर पी सकते है। इस हर्बल टी को बनाने के लिए आपको सिर्फ 4 चीजों की जरूरत होगी। वहीं डाइटीशियन रिचा गंगानी का कहना है कि यह हर्बल टी ना सिर्फ पेट फूलने की दिक्कत से निजात दिलाती है बल्कि इससे वजन कम होने में भी असर नजर आता हैं।
वेट लॉस करने में सहायक
डाइटीशियन का कहना है कि यह चाय रिलीफ और वेट लॉस करने में भी सहायक है। बता दे कि इस टी को बनाने के लिए सबसे पहले बर्तन में एक गिलास पानी डालकर आंच पर चढ़ा दें। अब इसमें एक तेजपत्ता, अदरक का टुकड़ा, दालचीनी और सौंफ डाल दें। इसमें आप चाहे तो नींबू की स्लाइसेस भी डाल सकते हैं। इस पानी को अच्छे से उबालने के बाद छानें और कप में निकालकर पी लें। इस चाय का सेवन करने से आपको बहुत से लाभ मिलेंगे।
किस समय करें इस चाय का सेवन
इस हर्बल चाय का सेवन रात के समय करना चाहिए। वहीं डाइटीशियन का कहना है कि इस ड्रिंक को 21 दिन तक रोजाना पीने पर बार-बार होने वाली ब्लोटिंग की दिक्कत दूर हो जाती है। इससे पेट पतला होने में मदद मिलती है और यह अनियमित पीरियड्स की दिक्कत से भी राहत दिलाता है।
इन नुस्खों का भी करें इस्तेमाल
हमारे रसोईघर में कुछ ऐसी चीजें हैं जो गैस दूर करने में कमाल का असर दिखाती हैं।
गैस से राहत पाने के लिए अजवाइन का पानी बनाकर पिया जा सकता है।
पुदीना खाने पर पेट को ताजगी मिलती है और ब्लोटिंग कम होती है।
एपल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में डालकर पीने से भी फूले पेट की दिक्कत दूर होती है।
जीरा का पानी पीने पर पाचन को फायदे मिलते हैं और पेट में गैस नहीं बनती।
एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा डालकर पीने पर ब्लोटिंग से राहत मिल जाती है।
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
