गर्मियों का मौसम आते ही खानपान को लेकर लोगों की दिनचर्या में कई बदलाव देखने को मिलते हैं। तेज धूप, बढ़ता तापमान और शरीर में पानी की कमी के कारण इस मौसम में हल्का और सुपाच्य आहार लेने की सलाह दी जाती है। ऐसे में एक बड़ा सवाल यह उठता है कि क्या गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स (सूखे मेवे) का सेवन करना चाहिए या नहीं, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए या नहीं?
ड्राई फ्रूट्स है सेहत का खजाना
बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को ताकत देने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी मजबूत करते हैं।
गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन कैसे करें?
गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन पूरी तरह से बंद करने की जरूरत नहीं होती, बल्कि उन्हें सही तरीके और सही मात्रा में लेना जरूरी होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
