लोग गर्मियों के मौसम में लू से बचने और अपने शरीर को ठंडा, तरोताजा रखने के लिए अपनी डाइट में बहुत सी ऐसी चीज शामिल करते हैं! जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है! ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में आज हम आपको बताने वाले हैं! जिनका सेवन करने से आप लू से बचने के साथ-साथ आप स्वस्थ भी रहेंगे! तो चलिए जानते हैं कौन सी है वह चीज़ें जिनका सेवन हमें गर्मियों के मौसम में करना चाहिए जिससे, हम भीषण गर्मी का शिकार होने से बच सकते हैं! बीमार पड़ने से बच सकें!
गर्मी के दिनों में इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर करें शामिल?
गर्मियों में लू को दूर रखने के लिए कुछ फूड्स खाए जा सकते हैं! फूड्स ऑर्गन डैमेज को कम करने में भी असरदार होते हैं! सबसे पहली चीज है पानी पीना! आप गर्मियों में मटके का पानी पी सकते हैं! मटके का पानी इसलिए पीना चाहिए क्योंकि मिट्टी में मेग्नेटिक पावर होती है जिस चलते यह पानी शरीर को अंदर से ठंडा भी रहेगा और शरीर को डिटॉक्स भी करेगा! तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी 1-2 कप पिया जा सकता है!
गर्मियों में खाई जाने वाली सब्जियां
गर्मियों में खाई जाने वाली ऐसी कई सब्जियां हैं जो बेहद हाइड्रेटिंग होती हैं!और शरीर को कूलिंग इफेक्ट्स भी देती हैं! इन सब्जियों में खीरा, मूली और पालक शामिल हैं! शरीर को कूल रखने के लिए गर्मियों में करेला जरूर खाना चाहिए! करेला शरीर से हीट को यानी गर्माहट को बाहर निकालने का काम करता है! अगर आप कुछ गर्म खा भी लेते हैं तो करेला खाने पर सेहत अच्छी रहती है?
हरी मूंग की दाल
हरी मूंग की दाल या हरे मूंग की चाट बनाकर खाई जा सकती है! हरी मूंग भी कूलिंग नही गिनती में आती है. इस चाट को बनाने के लिए इसमें खीरा, प्याज और टमाटर वगैरह डाला जा सकता है. इस चाट को परफेक्ट समर स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है?
कोकम
कोकम भी एक कूलिंग फूड है जिसे गर्मियों की डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से लू नहीं लगती है और शरीर को कूलिंग इफेक्टस मिलते हैं।
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
