गर्मियों के मौसम में तापमान बढ़ने के साथ ही लू और हीटवेव का खतरा भी बढ़ जाता है। तेज धूप और अत्यधिक गर्म हवाएं शरीर पर बुरा असर डाल सकती हैं। कई बार लोग सामान्य थकान और लू के लक्षणों में फर्क नहीं कर पाते, जिससे स्थिति गंभीर हो सकती है। ऐसे में समय रहते लक्षण पहचानना और सावधानी बरतना बेहद जरूरी माना जाता है।
क्या होती है हीटवेव
हीटवेव यानी अत्यधिक गर्म मौसम की वह स्थिति, जब तापमान सामान्य से काफी ज्यादा बढ़ जाता है। लगातार कई दिनों तक तेज गर्मी और गर्म हवाएं चलने को हीटवेव कहा जाता है। इसका असर बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों पर ज्यादा देखने को मिलता है।
लू लगने के प्रमुख लक्षण
लू लगने पर शरीर कई तरह के संकेत देता है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करना नुकसानदायक हो सकता है।
तेज बुखार और शरीर का गर्म होना
लू लगने पर शरीर का तापमान अचानक काफी बढ़ सकता है। शरीर छूने पर बहुत गर्म महसूस होता है।
अत्यधिक प्यास लगना
बार-बार प्यास लगना और मुंह सूखना शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है।
चक्कर और कमजोरी
लू लगने पर व्यक्ति को चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना और चलने में परेशानी हो सकती है।
सिरदर्द और बेचैनी
तेज सिरदर्द, घबराहट और बेचैनी भी लू के सामान्य लक्षण माने जाते हैं।
उल्टी और मतली
कुछ लोगों को जी मिचलाना या उल्टी की समस्या भी हो सकती है।
बेहोशी की स्थिति
गंभीर मामलों में व्यक्ति बेहोश भी हो सकता है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी होता है।
किन लोगों को ज्यादा खतरा
* छोटे बच्चों को
* बुजुर्गों को
* लंबे समय तक धूप में काम करने वालों को
* शरीर में पानी की कमी वाले लोगों को
* पहले से बीमार लोगों को
लू से बचाव के आसान उपाय
* दोपहर के समय तेज धूप में बाहर निकलने से बचें।
* पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
* हल्के और सूती कपड़े पहनें।
* घर से बाहर निकलते समय सिर को ढककर रखें।
* नींबू पानी, छाछ और फलों का सेवन करें।
लू लगने पर क्या करें
अगर किसी व्यक्ति को लू लग जाए तो उसे तुरंत ठंडी जगह पर ले जाएं। शरीर को ठंडे पानी से पोंछें और पानी या ओआरएस पिलाएं। गंभीर स्थिति होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
निष्कर्ष
गर्मियों में हीटवेव और लू से बचाव के लिए सतर्क रहना बेहद जरूरी है। सही समय पर लक्षण पहचानकर और सावधानी अपनाकर इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है। शरीर को हाइड्रेट रखना और तेज धूप से बचना गर्मियों में स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका माना जाता है।
Shah Times Reporter
शाह टाइम्स के वरिष्ठ संवाददाता। स्थानीय, राजनीतिक, अपराध, शिक्षा एवं सामाजिक विषयों पर नियमित रिपोर्टिंग।
