चीनी की बजाय गुड़ की चाय पीना हमारी सेहत के लिए होता है फायदेमंद?

चीनी की बजाय गुड़ की चाय पीना हमारी सेहत के लिए होता है फायदेमंद?

आज के दौर में जब लोग रिफाइंड चीनी से दूरी बनाने लगे हैं, तब पारंपरिक रीति रिवाजों की ओर रुझान बढ़ा है। इन्हीं में से एक है गुड़ की चाय। गांवों से लेकर शहरों तक, कई लोग इसे “स्वस्थ आदत” मानकर अपनाने लगे हैं। लेकिन आपके मन में एक सवाल तो ज़रूर आता होगा कि क्या वाकई गुड़ की चाय सेहत के लिए फायदेमंद है, या यह सिर्फ एक धारणा है? चलिए आज हम आपके इसी सवाल का जवाब लेकर आए हैं।

कुछ लोगों का मानना है की गुड़ की चाय हमारी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। क्योंकि गुड़ की चाय का सेवन करने से हमें पेट से संबंधित दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ता। आइए जानते हैं गुड़ की चाय पीने से हमारे सेहत पर क्या असर पड़ता है।

गुड़ की चाय पीने से होने वाले फायदे।

पाचन के लिए फायदेमंद

गुड़ पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने में मदद कर सकता है, जिससे खाना पचाने में आसानी होती है।

ऊर्जा का स्रोत

गुड़ शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है, इसलिए थकान महसूस होने पर यह उपयोगी हो सकता है।

आयरन की पूर्ति होना

आयरन की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए गुड़ लाभकारी हो सकता है, हालांकि यह किसी दवा का विकल्प नहीं है।

चीनी से कम नुकसानदायक

रिफाइंड शुगर की बजाय गुड़ का इस्तेमाल रक्त शर्करा में अपेक्षाकृत धीमी बढ़ोतरी कर सकता है।

सावधानी बरतना भी है जरूरी

विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि गुड़ भी अंततः एक प्रकार की शक्कर ही है। अधिक मात्रा में इसका सेवन मोटापा, डायबिटीज और दांतों की समस्याएं बढ़ा सकता है। मधुमेह के मरीजों को बिना डॉक्टर की सलाह गुड़ की चाय नहीं पीनी चाहिए।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?

“अगर कोई व्यक्ति दिन में एक कप गुड़ की चाय पीता है और उसकी कुल डाइट संतुलित है, तो यह आदत नुकसानदेह नहीं कही जा सकती। लेकिन इसे ‘हेल्थ ड्रिंक’ समझ लेना सही नहीं होगा।”

निष्कर्ष

गुड़ की चाय पूरी तरह से न तो चमत्कारी औषधि है और न ही हानिकारक पेय। संतुलित मात्रा में और सही जीवनशैली के साथ इसका सेवन किया जाए, तो यह रिफाइंड चीनी वाली चाय की तुलना में बेहतर विकल्प हो सकती है।