प्रतिदिन नॉनवेज खाना आपके लिए बन सकता है परेशानी का सबब?
कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनको नॉनवेज खाना बेहद पसंद होता है और वह अपनी डाइट नहीं प्रतिदिन नॉनवेज खाना शामिल करते हैं। अगर आप भी उन्हीं में से है तो अब आप आपको सावधान होने की जरूरत है क्योंकि प्रतिदिन नॉनवेज खाने का सेवन करने से आपको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि डेली नॉनवेज खाना खाने से आपको क्या-क्या परेशानी हो सकती है। आईए जानते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट ने प्रतिदिन नॉनवेज खाने वालों को अपने आहार में रेड मीट, चिकन और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी। यह मांस मोटापा, मधुमेह और कैंसर का कारण बनता है। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से जीवन प्रत्याशा भी कम हो जाती है। कई लोगों को समय से पहले मौत का भी खतरा होता है। इसके बजाय आहार में अनाज, फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और मेवे शामिल करने की सलाह दी जाती है।
माना जाता है नॉन- वेज प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. ऐसे में कई लोग इसे चिकन, मटन और मछली के रूप में अपनी डेली डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं, लेकिन वो कहते है न जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन शरीर को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है।जी हां, अगर आप भी रोजाना नॉन- वेज का सेवन करना पसंद करते हैं, तो आज से ही संभल जाएं चिकन, मटन और मछली ये आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
नॉनवेज खाने से होने वाले नुकसान
कोलेस्ट्रॉल बढ़ना
रेड मीट यानी मटन, बीफ और पोर्क में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाया है, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाकर हार्ट से जुड़ी बीमारियों को बुलावा दे सकता है।
वजन बढ़ना
तला-भुना और मसालेदार नॉन-वेज में कलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। अगर रोजाना ज्यादा मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो यह आपके बढ़ते वजन का कारण बन सकता है।
पाचन संबंधी समस्या होना
रेड मीट पचने में समय लेता है। ऐसे में रोजाना इसका सेवन पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होना
जरूरत से ज्यादा नॉन-वेज का सेवन शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ा सकता है, जिससे गाउट और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
