अदरक फेफड़ों को करता है साफ, हमारी सेहत के लिए होता है फायदेमंद।
अदरक भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है और इसे आयुर्वेद में औषधि के रूप में भी माना गया है। इसकी तासीर गर्म होती है और इसमें कई तरह के ऐसे पोषक तत्व और तत्विक गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता से लेकर पाचन तंत्र और सांस संबंधी समस्याओं तक में लाभ पहुंचाते हैं।
लेकिन क्या अदरक फेफड़ों को साफ कर सकती है? और अदरक खाने से कौन-सी बीमारियां खत्म होती हैं? आइए जानिए पूरा सच।
क्या अदरक फेफड़ों को साफ कर सकती है?
हाँ, अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
यह सीधे तौर पर “फेफड़ों की सफाई” करने वाली दवा तो नहीं है, लेकिन यह:
फेफड़ों में जमा कफ को ढीला करता है।
सांस की नालियों में सूजन कम करता है।
फेफड़ों में संक्रमण का खतरा घटाता है।
फेफड़ों में रक्त संचार सुधारता है।
इससे फेफड़ों की कार्यक्षमता बेहतर होती है और सांस लेने में आसानी मिलती है।
अदरक खाने से कौन-सी बीमारियां हो सकती हैं दूर?
अदरक कई बीमारियों में राहत देती है और कुछ समस्याओं को होने से रोकने में मदद करती है। इसके प्रमुख फायदे:
1. सर्दी-जुकाम और खांसी
अदरक बलगम को ढीला कर बाहर निकालने में सहायता करता है। यह सर्दी-जुकाम के वायरस से लड़ने में भी मदद करता है।
2. गला बैठना और गले का संक्रमण
अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण गले की सूजन, खराश और दर्द कम करते हैं।
3. अस्थमा और एलर्जी संबंधी समस्याएं
अदरक सांस की नलियों में सूजन कम करके अस्थमा मरीजों को राहत दे सकता है।
4. पाचन संबंधी बीमारियां
कब्ज
गैस
अपच
उल्टी-मतली
अदरक पाचन रस बढ़ाता है और पेट को आराम देता है।
5. हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम
नियमित सेवन रक्त प्रवाह सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
6. सूजन और दर्द
अर्थराइटिस, जोड़ो का दर्द या मांसपेशियों की सूजन में अदरक काफी राहत देता है।
7. संक्रमण और इम्यूनिटी कमजोर होना
अदरक इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है और शरीर को संक्रमणों से बचाता है।
फेफड़ों के लिए अदरक कैसे खाएं?
1. अदरक की चाय
सबसे आसान तरीका—पानी में अदरक उबालकर शहद मिलाएं।
2. अदरक-हल्दी का काढ़
यह फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
3. कच्चा अदरक
भोजन से पहले एक छोटा टुकड़ा अदरक नमक, नींबू या शहद के साथ खाया जा सकता है।
4. अदरक शहद मिश्र
खांसी और बलगम दूर करने में कारगर।
5. भोजन में अदरक
सब्जियों, दाल या सूप में अदरक मिलाना भी अच्छा विकल्प है।
अदरक सेवन में सावधानियाँ
गैस्ट्रिक अल्सर या ज्यादा जलन की समस्या हो तो अदरक सीमित मात्रा में लें।
हाई BP या ब्लड थिनर दवा लेने वाले डॉक्टर की सलाह से सेवन करें।
गर्भवती महिलाएं अधिक मात्रा में न लें।
निष्कर्ष
अदरक एक प्राकृतिक औषधि है जो फेफड़ों को मजबूत बनाने, कफ कम करने और सांस की नलियों को साफ करने में मदद करती है। इसके अलावा यह सर्दी-जुकाम, पाचन, सूजन, गले के संक्रमण और कई बीमारियों में लाभकारी है। सही मात्रा और सही तरीके से सेवन करने पर अदरक आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभा सकता है।
