अदरक हमारे स्वास्थ्य के लिए अदरक होता है बेहद फायदेमंद?
हमारे देश में पहले से बीमारियों में घरेलू उपाय और जड़ी बूटियों का इस्तेमाल किया जाता हैं। राजा महाराजाओं के समय में वैद होते थे, जो बड़ी से बड़ी बीमारियों का इलाज जड़ी बूटियों से करते थे। हालाकि इस आधुनिक युग में अब वैदिक उपचार खत्म होते जा रहे हैं, मगर आज भी जड़ी बूटियों से उपचार संभव है। ओर इनका प्रयोग कुछ लोग करते भी है, तो चलिए आज हम आपको एक ऐसी ही एक जड़ी बूटी के बारे में बताने वाले है।
अदरक एक ऐसी जड़ी है, जो दुनिया भर के रसोई घरों में आम तौर पर पाई जाती है और इसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं। सुबह सबसे पहले अदरक का पानी पीने से कई लाभ होते हैं। जिसके बारे में शायद ही कुछ लोगों को पता है। चाहे लक्ष्य वजन कम करना हो, प्रतिरक्षा बढ़ाना हो या फिर पाचन क्रिया में सुधार करना हो। यह रामबाण साबित हो सकता है। सुबह सबसे पहले इस पेय का सेवन करने के कुछ बड़े लाभ कुछ इस प्रकार हैं।
अदरक के फायदे
अदरक पाचन क्रिया को ठीक करने में काफी सहायक है। खाली पेट अदरक का पानी पीने से दिन भर के लिए पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है। जर्नल ऑफ़ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि अदरक गैस्ट्रिक खाली करने में महत्वपूर्ण रूप से सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि यह भोजन को पेट से छोटी आंत में तेजी से ले जाने में मदद करता है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक यौगिक होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करने में सक्षम होते हैं और अपच और मतली के लक्षणों को कम कर सकते हैं। स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देकर, अदरक का पानी यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप अपने भोजन से पोषक तत्वों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करें।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ये एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पुरानी बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अगर दिन की शुरुआत अदरक के पानी से करे तो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में काफ़ी मदद मिल सकती है।
अदरक में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं।
अदरक का पानी पीना
खाली पेट अदरक का पानी पीने से इन लाभकारी यौगिकों के अवशोषण को अधिकतम करने में मदद मिलती है, जिससे दिन की शुरुआत अच्छी होती है। ओर शरीर को बहुत से फायदे मिलते हैं।
आपको बता दें कि अदरक में मौजूद सक्रिय यौगिक, जैसे कि जिंजरोल और शोगोल, में शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होते हैं। जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि अदरक मांसपेशियों के दर्द और पीड़ा को काफी हद तक कम कर सकता है, जिससे अदरक को सूजन संबंधी स्थितियों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार बन जाता है।
