यदि आप भी है हेयर फॉल से परे तो ट्राई कीजिए यह घरेलू उपाय?
आजकल के बदलते लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और प्रदूषण के कारण बाल झड़ने की समस्या आम होती जा रही है। कम उम्र में ही बालों का पतला होना लोगों की चिंता बढ़ा रहा है। हालांकि बाजार में कई तरह के प्रोडक्ट उपलब्ध हैं, लेकिन कई बार घरेलू उपाय भी कारगर साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं बाल झड़ने की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं कुछ आसान और प्राकृतिक घरेलू उपाय।
हेल्दी बालों के लिए अपनाएं यह घरेलू उपाय?
नारियल तेल से मालिश करना
नारियल तेल बालों की जड़ों को पोषण देता है। सप्ताह में 2–3 बार हल्के गुनगुने नारियल तेल से सिर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और बाल मजबूत होते हैं।
प्याज का रस लगाना
प्याज में मौजूद सल्फर बालों की ग्रोथ में मदद करता है। प्याज का रस निकालकर रूई की मदद से स्कैल्प पर लगाएं और 20–30 मिनट बाद हल्के शैम्पू से धो लें।
एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना
एलोवेरा बालों और स्कैल्प दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है। ताजा एलोवेरा जेल सीधे बालों की जड़ों में लगाएं। इससे रूसी कम होती है और बालों का झड़ना भी घट सकता है।
आंवला का उपयोग करना
आंवला विटामिन-C से भरपूर होता है। आंवला पाउडर को पानी या नारियल तेल में मिलाकर बालों में लगाने से बालों की मजबूती बढ़ती है।
संतुलित भोजन और पर्याप्त नींद लेना
सिर्फ बाहरी उपाय ही नहीं, बल्कि सही खान-पान भी जरूरी है। प्रोटीन, आयरन और विटामिन से भरपूर आहार लें और रोज़ 7–8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें।
निष्कर्ष
बाल झड़ने की समस्या को नजरअंदाज करना सही नहीं है। शुरुआती दौर में घरेलू उपाय अपनाकर और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके इस समस्या पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है। हालांकि, अगर बालों का झड़ना अत्यधिक हो तो विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।
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