इमली का नाम लेते ही ज्यादातर लड़कियों के मुंह में पानी आ जाता है। खासकर लड़कियों के। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि स्वाद में खट्टी-मीठी इमली सेहत के लिए बेहद गुणकारी है। जी हां आपने बिल्कुल सही सुना। इमली को पोषण का भंडार कहा जाता है।
शाह टाइम्स। आपको बता दें कि इमली में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन ए, ई, के, बी6, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइटोकेमिकल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है। अगर आप रोजाना इमली को डाइट में शामिल करते हैं, तो शरीर को इन समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इमली किसे खाना चाहिए।
पाचन क्रिया में सहायक
इमली में प्राकृतिक फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है। कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है इमली का सेवन। आप इसे कई तरह की डिशेज में इस्तेमाल कर सकते हैं।
हार्ट की समस्या के लिए
हार्ट के मरीजों के लिए इमली का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इमली में मौजूद गुण हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार हैं। इसलिए हार्ट पेशेंट को इमली का सेवन करना चाहिए।
मोटापा कम करने में सहायक
इमली में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो भूख को कंट्रोल कर अधिक खाने से बचाने और वजन को घटाने में मदद कर सकते हैं।
सूजन कम करने में लाभकारी
इमली के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्किन के लिए फायदेमंद
इमली स्वाद ही नहीं सुंदरता को बढ़ाने में भी मददगार है। इमली के पेस्ट को स्किन पर लगाने से कई लाभ मिल सकते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
इमली में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हैं। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है।
