खाने में अनाज, फल और सब्जियों के अलावा हेल्दी ड्रिंक्स की भी अपनी एक अहम भूमिका होती है।
शाह टाइम्स। जब भी बात अच्छी सेहत की होती है तो कोशिश यही की जाती है कि खानपान में उन्हीं चीजों को शामिल किया जाए जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व देती हैं। खाने में अनाज, फल और सब्जियों के अलावा हेल्दी ड्रिंक्स की भी अपनी एक अहम भूमिका होती है।
दरअसल डाइट में अगर कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल की जाएं तो इनसे शरीर को जरूरी हाइड्रेशन मिल जाता है।
जिससे शरीर हाइड्रेटेड तो रहता ही है, साथ ही साथ कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का खतरा भी कम हो जाता है। हेल्थी ड्रिंक का सेवन करने से वजन कम होने, शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकलने और रक्त प्रवाह बेहतर होने में भी मदद मिलती है।
आईए आज हम आपको इस खबर के माध्यम से कई ऐसी हेल्थ ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेहत पर कमाल का असर नजर आता है। इन ड्रिंक्स में नारियल पानी, नींबू पानी समेत अदरक का रस भी शामिल है। जानिए रोजाना इन ड्रिंक्स को पीने पर सेहत को कौनसे फायदे मिलते हैं।
डॉक्टर के अनुसार अगर आप रोजाना 2 हफ्ते तक नारियल का पानी पीते हैं तो इससे इससे बैली फैट बर्न होने लगेगा और ब्लोटिंग की दिक्कत दूर हो जाएगी। इसी के साथ अगर आप रोजाना 2 हफ्तों तक नींबू पानी पीते हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन बहेहतर होता है और साथ ही मेटाबॉलिज्म को बेहतर होने में मदद मिलती है।
बता दें कि अगर प्रतिदिन जिंजर शॉट यानी अदरक का रस पिया जाए तो न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार इससे स्किन बेहतर होने में असर दिखता है और साथ ही चेहरे पर नजर आने वाले एक्ने और झाइयों का सफाया हो जाता है।
दांतों पर ऑयल पुलिंग करने के भी कई फायदे होते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार अगर रोजाना ऑयल पुलिंग की जाए तो इससे इम्यूनिटी बेहतर होती है, मेटाबॉलिज्म को फायदा मिलता है और आप पहले से ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इससे शरीर में जमा गंदे टॉक्सिंस भी निकलते हैं और साथ ही दांतों में कभी सड़न की दिक्कत नहीं होती।
