सर्दियों में हाथों पैरों की अंगुलियों में सूजन आने पर आजमाएं ये घरेलू उपाय?
सर्दी के मौसम में कई तरह की वायरल बीमारियां होने का खतरा रहता है। सर्दी-जुकाम और बुखार तो आम बात है,साथ ही इस मौसम में अक्सर ही लोग शिकायत करते हैं कि उनके हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन आ जाती है। बहुत अधिक ठंड से हाथों की उंगलियां कड़क हो सकती हैं और काम करना कम कर देती हैं, लेकिन सूजन होना भी सामान्य समस्या है। हाथ और पैर की उंगलियों में सूजन आने से लोग परेशान हो जाते हैं। कड़ाके की ठंड में शरीर में सूजन आने की वजह भी है। वहीं अगर आप की उंगलियों में भी सूजन आ जाती है तो परेशान होने की जरूरत नहीं, कुछ घरेलू इलाज अपनाकर इसे सूजन से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं सर्दियों में हाथों पैरों पर सूजन क्यों आ जाती है।
दरअसल, ठंड के मौसम में हमारी नसें सिकुड़ जाती हैं और शरीर के छोर यानी उंगलियों तक ब्लड फ्लो कम हो जाता है। इसके अलावा पानी कम पीना, सर्द हवाओं से सीधे संपर्क में आना, लगातार हाथों को ठंडे पानी में डालना, सर्दी में कम फिजिकल एक्टिविटीज और कभी-कभी कैल्शियम या विटामिन की कमी ये सब मिलकर उंगलियों में सूजन और दर्द पैदा कर देते हैं। लेकिन, अच्छी बात यह है कि कुछ देसी घरेलू नुस्खे इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे उपाय जिन्हें अपनाकर आप बिना दवा के सूजन को गायब कर सकते हैं।
सर्दियों में हाथों पैरों की सूजन कैसे ठीक करें।
सरसों के तेल की मालिश करें।
सरसों का तेल शरीर में गर्माहट पैदा करता है और ब्लड फ्लो को तेज करता है। हर सुबह और रात को हल्का गर्म सरसों का तेल उंगलियों पर लगाकर 10-15 मिनट मालिश करें। यह सूजन, दर्द और अकड़न को कम करता है। रेगुलर मालिश करने से उंगलियों की पकड़ मजबूत होती है और सर्दियों की जकड़न दूर रहती है।
नमक वाले गुनगुने पानी में हाथ डुबोकर रखें।
यह सबसे आसान और असरदार तरीका है। एक बर्तन में हल्का गर्म पानी लें और उसमें 10 मिनट तक हाथ रखें। पानी की गर्माहट नसों को खोल देती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और सूजन कुछ ही मिनटों में कम होने लगती है।चाहें तो पानी में थोड़ा सा नमक डाल सकते हैं, यह सूजन को और तेजी से कम करता है।
हल्दी और आजवाइन का लेप लगाएं।
हल्दी में करक्यूमिन और अजवाइन में थाइमोल कंपाउंड होता है, जो सूजन को जड़ से मिटाने में मदद करता है। एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच अजवाइन को गर्म पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं।इसे उंगलियों पर लगाकर 20 मिनट छोड़ दें। यह घरेलू लेप सूजन को शांत करता है और दर्द को भी कम करता है। इसे रोजाना 3-4 दिन करें, फर्क साफ दिखेगा।
काली मिर्च
एक चम्मच सरसों के तेल में कुछ काली मिर्च के दानों को कूट कर मिलाएं और सूजन वाले उंगलियों पर इसे लगाएं। हल्के हाथ से मसाज करें। इससे खुजली और इरिटेशन से आराम मिलेगा और सूजन कम होगी।
एलोवेरा जेल
एलोवेरा में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटी गुण होते हैं जो पैरों की उंगलियों में आई सूजन और खुजली को दूर करने का काम करता है।
नारियल तेल में कपूर मिलाकर लगाएं।
नारियल तेल में कपूर डाल कर अगर आप उंगलियों पर लाएं तो यह सूजन को कम करेगा और खुजली में आराम पहुंचाएगा।
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