दालचीनी और शहद का पानी पीने से हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है।
आजकल सोशल मीडिया और घरेलू नुस्खों में दालचीनी और शहद का पानी सेहत के लिए “रामबाण” बताया जा रहा है। वजन घटाने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक, इसके कई दावे किए जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि सच में इसका असर क्या है? आइए, तथ्यों के आधार पर समझते हैं।
क्या है दालचीनी-शहद पानी?
आमतौर पर एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर इसे सुबह खाली पेट पीया जाता है। दालचीनी एक मसाला है, जबकि शहद प्राकृतिक मिठास और पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है।
दालचीनी और शहद का पानी पीने के फायदे?
बेहतर पाचन के लिए
दालचीनी पाचन तंत्र को सक्रिय करने में सहायक मानी जाती है। शहद के साथ लेने पर गैस, अपच और पेट की हल्की समस्याओं में राहत मिल सकती है।
इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होना
दालचीनी और शहद दोनों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। नियमित और सीमित मात्रा में सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को सहारा दे सकता है।
वजन कम करने में सहायक
कुछ लोग मानते हैं कि यह मिश्रण मेटाबॉलिज़्म को बेहतर करता है और मीठा खाने की इच्छा कम करता है। हालांकि, केवल इसे पीने से वजन कम हो जाएगा—ऐसा कहना वैज्ञानिक रूप से सही नहीं है। संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि ज़रूरी है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करना
दालचीनी को ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक माना जाता है, लेकिन शहद में प्राकृतिक शुगर होती है। इसलिए मधुमेह से ग्रस्त लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।
इन बातों का रखें ध्यान?
अधिक मात्रा नुकसानदायक हो सकती है। ज़्यादा दालचीनी लेने से लिवर पर असर पड़ सकता है।
एलर्जी या पेट की संवेदनशीलता वाले लोगों में जलन या परेशानी हो सकती है।
बच्चों और किशोरों के लिए भी सीमित मात्रा ही उचित है।
यह इलाज का विकल्प नहीं है। किसी बीमारी में डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।
एक्सपर्ट्स की राय
पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि दालचीनी और शहद का पानी एक हेल्दी आदत हो सकती है, बशर्ते इसे चमत्कारी इलाज न समझा जाए। संतुलित खानपान, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम के साथ ही इसका सही लाभ मिलता है।
निष्कर्ष
दालचीनी और शहद का पानी सेहत के लिए कुछ हद तक फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसके दावों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना सही नहीं। समझदारी और संतुलन के साथ अपनाया गया कोई भी घरेलू नुस्खा ही वास्तव में लाभ देता है।
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