रोज़ सुबह नंगे पैर घास पर चलने से क्या होता है? फायदे जानकर शुरू कर देंगे चलना?
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों पर बढ़ता दबाव देखने को मिलता है। ऐसे में प्राकृतिक तरीकों से स्वास्थ्य लाभ लेने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। इन्हीं प्राकृतिक आदतों में से एक है—सुबह नंगे पैर घास पर चलना। यह एक बेहद सरल, आसानी से अपनाई जाने वाली और स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी आदत है। वैज्ञानिक शोध और आयुर्वेद दोनों ही इस बात का समर्थन करते हैं कि घास पर नंगे पैर चलना शरीर और मन को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
आइए जानते हैं इसके अद्भुत फायदे?
1. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
घास में मौजूद ठंडक और पैरों के तलवों पर मौजूद प्रेशर पॉइंट्स आँखों से जुड़े होते हैं। नंगे पैर घास पर चलने से इन पॉइंट्स पर हल्का प्रेशर पड़ता है, जिससे आँखों की रोशनी और स्ट्रेंथ बढ़ने में मदद मिलती है।
2. तनाव और चिंता कम होती है
सुबह की ताज़गी, ठंडी घास और प्राकृतिक वातावरण मन को शांत करने में मदद करता है। तनाव, एंग्जायटी और मानसिक थकान कम होती है। मन हल्का और रिलैक्स्ड महसूस करता है।
3. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
नंगे पैर चलने से पैरों की मसल्स एक्टिव होती हैं और नसों पर हल्का दबाव पड़ता है।
फायदा: शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे थकान, सुस्ती और भारीपन कम होता है।
4. इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
घास पर चलने से शरीर धरती के साथ सीधा संपर्क बनाता है, जिसे ग्राउंडिंग या अर्थिंग कहा जाता है। यह शरीर में पॉजिटिव एनर्जी पहुंचाकर इम्यूनिटी को प्राकृतिक रूप से मजबूत करता है।
5. पैरों और नसों को आराम मिलता है
दिनभर जूते-चप्पलों में रहने से पैरों की मांसपेशियों में तनाव बढ़ता है। नंगे पैर चलने से पैरों को प्राकृतिक शेप और मजबूती मिलती है, साथ ही टखने और एड़ी में दर्द कम होता है।
6. पाचन बेहतर करता है
पैरों के कुछ प्रेशर पॉइंट्स पाचन तंत्र से जुड़े होते हैं।जब घास पर चलने से ये पॉइंट्स एक्टिव होते हैं, तो पाचन बेहतर होता है और पेट की समस्याएँ कम होती हैं।
7. मन और शरीर में पॉजिटिविटी आती है
सुबह की हल्की धूप, ताज़ी हवा और घास के बीच चलना मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। मूड फ्रेश होता है, दिनभर उत्साह बना रहता है और नकारात्मक विचार कम होते हैं।
8. विटामिन D का प्राकृतिक स्रोत
सुबह की हल्की धूप में चलने से शरीर को आवश्यक विटामिन D मिलता है।
हड्डियाँ मजबूत होती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
निष्कर्ष
सुबह नंगे पैर घास पर चलना एक छोटी-सी आदत है, लेकिन इसके फायदे बेहद बड़े हैं। यह न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी संतुलित करता है। यदि आप आसान और प्राकृतिक तरीके से हेल्दी रहना चाहते हैं, तो आज ही इस आदत की शुरुआत करें। रोज 10–15 मिनट चलने से ही आपको फर्क महसूस होने लगेगा।
