शारीरिक विकास के साथ-साथ बच्चे का मानसिक विकास भी होना उतना ही जरूरी है जितना शारीरिक विकास का होना। आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने वाले हैं जिसका सेवन करने से आपके बच्चे का मानसिक विकास तो होगा ही साथ ही साथ आपके बच्चे की याददाश्त भी मजबूत होगी?
आपने अक्सर सुना होगा कई माता-पिता अपने बच्चे की कमजोर मेमोरी को लेकर बात करते हैं कि उनके बच्चे को चीजें याद नहीं रहती हैं, वो जो भी पढ़ते भूल जाते हैं। क्या आपके बच्चे के साथ भी ऐसा ही होता है। अगर आपका जवाब हां है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। क्योंकि आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप उनके डाइट में शामिल कर मेमोरी को तेज बना सकते हैं।
दरअसल आज के समय में बच्चों की पढ़ाई और मानसिक विकास के लिए उनकी याददाश्त का तेज होना बेहद जरूरी है, और इसके लिए उनको पोषण से भरपूर खाना खिलाना बहुत जरूरी है। लेकिन बच्चे अक्सर हेल्दी चीजों को खाने से मना कर देते हैं। अगर आप भी अपने बच्चों की मेमोरी को तेज करना चाहते हैं, तो काजू को उनकी डाइट में जरूर शामिल करें।
क्या काजू का सेवन करने से होती है याददाश्त तेज?
काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। बच्चों की मेमोरी को तेज करने के लिए आप उन्हें रोजाना काजू खिला सकते हैं। क्योंकि काजू में कॉपर, मैगनीज, फास्फोरस, मैग्नेशियम और ज़िंक जैसे मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते है। काजू में मौजूद आयरन, जिंक, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास के लिए ज़रूरी हैं। इतना ही नहीं इससे तनाव को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
काजू को अपनी डाइट में कैसे करें शामिल?
काजू को आप बच्चों की डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। सुबह के नाश्ते में या स्कूल के टिफिन में 3-4 काजू दे सकते हैं।
काजू मिल्कशेक
अगर आपके बच्चे काजू का सेवन ऐसे करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप दूध में काजू डालकर उन्हें स्वादिष्ट मिल्कशेक बना कर दे सकते हैं।
सलाद
बच्चे की मेमोरी को तेज करने के लिए आप उनके सलाद में काजू और अन्य ड्राई फ्रूट्स को भी मिक्स कर सकते हैं।
काजू खीर
अगर आपके बच्चे को मीठा खाना पसंद है, तो आप अपने बच्चे के लिए खीर बना कर उसमें काजू मिक्स करके दे सकते हैं।
काजू के लड्डू
बच्चों की मेमोरी को बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स के लड्डू बना कर खिला सकते हैं।
