खाली पेट जौ का पानी पीना हमारी सेहत के लिए होता है फायदेमंद
आजकल के बिजी लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा बहुत ही आप समस्या बन गया है। मोटापे के चलते की कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में वजन को कंट्रोल करना बेहद ही जरूरी है। अगर, आप भी वजन कम करने के लिए तमाम तरह के उपाय और टिप्स अपना चुके और फिर भी वजन कंट्रोल नहीं हो रहा है, जौ का पानी आपके लिए लाभकारी हो सकता है। तो चलिए जानते हैं जो का पानी हमारी किस तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।
यह कोई जादू नहीं है, बल्कि जौ के अंदर मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का कमाल है। आइए जानते हैं कि यह सस्ता और आसान नुस्खा आपके लिए क्या-क्या कर सकता है।जौ का पानी। जौ यानी बार्ली (Barley) जो सदियों से हमारे किचन का हिस्सा रहा है। अगर आप सिर्फ 15 दिन, खाली पेट जौ का पानी पीना शुरू कर दें, तो आपको अपनी सेहत में ऐसे बदलाव दिखेंगे जो आपने कभी सोचे भी नहीं होंगे।
जौ का पानी पीने के फायदे
किडनी और पेट के लिए फायदेमंद
जौ का पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Natural Diuretic) है। इसका मतलब है कि यह आपके शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।यह किडनी को अंदर से धो देता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।
इम्यूनिटी मजबूत होना
जौ के पानी में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं। यह शरीर को वायरस और बैक्टीरिया जैसी बीमारियों से बचाता है। बार-बार होने वाली बीमारियों से बचने के लिए यह पानी रोजाना पीना अच्छा है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
जौ के पानी में कैलोरी कम होती है। हालांकि, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर से भरपूर होने के कारण यह कम समय में ही पेट भर देता है। जौ कब्ज की समस्या से राहत दिलाने और मल त्याग को बढ़ावा देकर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
वज़न कम करने के लिए सहायक
अगर आप वेट लॉस की जर्नी पर हैं, तो जौ का पानी आपका बेस्ट फ्रेंड है। फाइबर से भरपूर होने के कारण, इसे पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जब पेट भरा रहेगा, तो आप बार-बार स्नैक्स खाने से बचेंगे, जिससे वजन कम करना आसान हो जाएगा।
