गर्म पानी में नहाने और बैठने से क्या होता है, आइए जानते हैं।
सर्दियां शुरू होते ही ज्यादातर लोग गर्म पानी में नहाना शुरू कर देते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जो गर्म पानी में नहाने से परहेज करते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी में नहाने और बैठने से बहुत सी परेशानियां दूर होती है। आज हम आपको गर्म पानी में बैठने से होने वाले फायदें के बारे में बताने वाले है जिनके बारे में जानकार आप भी गर्म पानी में बैठना शुरु कर देंगे। चलिए जानते हैं गर्म पानी में बैठने से हमारी सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है।
गर्म पानी में बैठना शरीर और मन दोनों के लिए किसी छोटी-सी थेरेपी जैसा काम करता है। दिनभर की थकान हो या पैरों में जकड़न, हल्का-सा गर्म पानी तुरंत सुकून दे देता है। कई लोग इसे सिर्फ रिलैक्सेशन समझते हैं, जबकि असल में ये एक घरेलू उपचार है जिसे डॉक्टर भी कई समस्याओं में सलाह देते हैं। खासकर बवासीर, मसल्स पेन और खराब ब्लड सर्कुलेशन में इसका असर जल्दी दिखता है। गर्म पानी की भाप और उसकी हल्की गर्माहट शरीर को भीतर तक आराम देकर सूजन, दर्द और तनाव कम करती है। यही वजह है कि ये साधारण-सी आदत रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में बड़ा फर्क डाल सकती है।
गर्म पानी में बैठने के फायदे।
गर्म पानी शरीर की टाइट मसल्स को ढीला करता है और ब्लड फ्लो बढ़ाता है। इससे कमर, कूल्हों, पैरों और पेल्विक एरिया तक फैला दर्द कम होने लगता है। ये तनाव को भी कम करता है और नींद बेहतर बनाता है। जिन लोगों को अक्सर शरीर भारी या थका हुआ महसूस होता है, उनके लिए गर्म पानी में कुछ मिनट बैठना काफी राहत देता है।
गर्म पानी में कितने समय तक बैठना चाहिए।
आम तौर पर 10-15 मिनट काफी होते हैं। ज्यादा देर बैठने से त्वचा ज्यादा नरम हो सकती है या जलन महसूस हो सकती है। इसलिए हल्की गर्माहट वाले पानी में सीमित समय तक बैठना ही सुरक्षित और असरदार होता है।
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