डिलीवरी के बाद चिड़चिड़ापन और उदासी को न करें नजरअंदाज, Postpartum Depression के हो सकते हैं संकेत

डिलीवरी के बाद महिलाओं के व्यवहार में बदलाव क्यों आता है?

बच्चे का जन्म किसी भी परिवार के लिए खुशी का पल होता है। लेकिन मां बनने के बाद महिला के जीवन में कई शारीरिक, मानसिक और सामाजिक बदलाव भी आते हैं। नवजात की लगातार देखभाल, नींद पूरी न होना, शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव और नई जिम्मेदारियों का दबाव उसके मूड और व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।

ऐसे समय में कुछ महिलाओं को अचानक रोना आ सकता है, वे छोटी-छोटी बातों पर परेशान हो सकती हैं या उन्हें बेचैनी महसूस हो सकती है। शुरुआती दिनों में होने वाले ऐसे हल्के भावनात्मक बदलावों को अक्सर बेबी ब्लूज़ (Baby Blues) कहा जाता है। हालांकि, यदि उदासी और निराशा लगातार बनी रहे या महिला की रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित होने लगे, तो यह प्रसवोत्तर अवसाद यानी पोस्टपार्टम डिप्रेशन (Postpartum Depression) का संकेत हो सकता है।

क्या है Postpartum Depression?

प्रसवोत्तर अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य संबंधी स्थिति है, जो बच्चे के जन्म के बाद सामने आ सकती है। इसके लक्षणों में लगातार उदासी, अत्यधिक चिंता, निराशा, चिड़चिड़ापन और रोजमर्रा के काम करने में कठिनाई शामिल हो सकती है। यह स्थिति केवल बच्चे के जन्म के तुरंत बाद ही नहीं, बल्कि जन्म के कई सप्ताह या महीनों बाद भी शुरू हो सकती है। इसलिए शुरुआती दिनों में महिला ठीक महसूस कर रही हो, तब भी बाद में सामने आने वाले लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है।

किन लक्षणों को नहीं करना चाहिए नजरअंदाज?

1. लगातार उदासी या रोने का मन करना

बिना स्पष्ट कारण रोना, मन भारी रहना या पहले पसंद आने वाली गतिविधियों में रुचि कम होना चिंता का संकेत हो सकता है।

2. चिड़चिड़ापन और गुस्सा बढ़ना

छोटी-छोटी बातों पर अधिक गुस्सा आना, बेचैनी महसूस करना या परिवार के सदस्यों से बार-बार उलझना भी लक्षणों में शामिल हो सकता है।

3. नींद और भूख में बदलाव

बच्चे के सोने के बावजूद नींद न आना, बहुत कम या अधिक सोना और भूख में असामान्य बदलाव आना भी ध्यान देने योग्य है।

4. खुद को असमर्थ या दोषी समझना

खुद को अच्छी मां न समझना, अत्यधिक अपराधबोध महसूस करना या बच्चे की देखभाल करने में असमर्थता महसूस होना गंभीर भावनात्मक परेशानी का संकेत हो सकता है।

5. बच्चे से जुड़ाव महसूस करने में कठिनाई

बच्चे के साथ भावनात्मक जुड़ाव बनाने में परेशानी या परिवार से दूर रहने की इच्छा भी कुछ महिलाओं में देखी जा सकती है।

ध्यान रखें कि दो सप्ताह पूरे होने का इंतजार करना जरूरी नहीं है। लक्षण बहुत गंभीर हों, तेजी से बिगड़ रहे हों या महिला को खुद की देखभाल करने में कठिनाई हो रही हो, तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लेनी चाहिए।

किन महिलाओं में जोखिम अधिक हो सकता है?

पोस्टपार्टम डिप्रेशन किसी भी महिला को हो सकता है। हालांकि, कुछ परिस्थितियों में जोखिम बढ़ सकता है, जैसे:

पहले अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या का इतिहास।

गर्भावस्था या प्रसव के दौरान कठिन अनुभव।

परिवार और साथी से पर्याप्त सहयोग न मिलना।

लगातार नींद की कमी और अत्यधिक तनाव।

आर्थिक परेशानी, रिश्तों में तनाव या अन्य बड़ी जीवन संबंधी चुनौतियां।

स्तनपान या बच्चे की देखभाल में कठिनाइयों का सामना करना।

इनमें से कोई परिस्थिति होने का अर्थ यह नहीं है कि महिला को अवसाद जरूर होगा। 

परिवार की भूमिका क्यों है महत्वपूर्ण?

बच्चे के जन्म के बाद परिवार का ध्यान अक्सर नवजात की जरूरतों पर केंद्रित हो जाता है। ऐसे में मां की भावनात्मक जरूरतें पीछे छूट सकती हैं। महिला के व्यवहार में बदलाव आने पर उसे आलसी, कमजोर या गैर-जिम्मेदार कहना उसकी परेशानी बढ़ा सकता है।

परिवार के सदस्य इन तरीकों से मदद कर सकते हैं:

मां को पर्याप्त आराम और सोने का समय देने में सहयोग करें।

बच्चे की देखभाल और घरेलू कामों की जिम्मेदारी साझा करें।

उसकी बात बिना आलोचना किए सुनें।

उसे डॉक्टर से सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

जरूरत पड़ने पर उसके साथ स्वास्थ्य केंद्र या अस्पताल जाएं।

मां बनने के बाद भावनात्मक परेशानी होना किसी महिला की कमजोरी या उसकी मातृत्व क्षमता की कमी का प्रमाण नहीं है।

Postpartum Depression का इलाज कैसे होता है?

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार संभव है। डॉक्टर महिला के लक्षणों, उनकी अवधि, स्वास्थ्य इतिहास और परिस्थितियों के आधार पर आगे की सलाह देते हैं। उपचार में मनोचिकित्सा, काउंसलिंग और जरूरत के अनुसार दवाएं शामिल हो सकती हैं। स्तनपान कराने वाली महिला को दवा लेने से पहले डॉक्टर को इसकी जानकारी देनी चाहिए, ताकि उपयुक्त और सुरक्षित विकल्प चुना जा सकें।

केवल आराम करने या सकारात्मक सोचने से हर मामले में समस्या दूर नहीं होती। इसलिए लक्षण लगातार बने रहने पर पेशेवर मदद लेना जरूरी है।