इस चीज का सेवन करने से तेजी से बढ़ सकता है? आपका वजन?
हर कोई मोटापे से ही परेशान नहीं होता, कुछ लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए भी बहुत से उपाय करते हैं। दरअसल कुछ लोगों का वजन बेहद कम होता है जिसके लिए वह अपने खाने पीने का बहुत ध्यान रखते हैं और अपनी डाइट में हर अच्छी से अच्छी चीज शामिल करना चाहते हैं। जिससे उनका वेट बढ़ सके। तो चलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले हैं जिसका सेवन करने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा और आप हल्दी भी रहेंगे।
जिस तरह से कुछ लोग वजन कम करने के लिए परेशान रहते हैं और पसीना बहाते हैं, खाना छोड़ते हैं और परेशान रहते हैं कि उनका वजन कम हो जाए। ठीक उसी तरह से कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो वजन को बढ़ाने के लिए जद्दोजहद करते हैं। अगर आप भी उन लोगों में जो कुछ भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है तो यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
क्यों नहीं बढ़ता है वजन?
कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि वो कुछ भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है। दरअसल वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, खान-पान और पोषण की कमी, कोई हेल्थ समस्या या जेनेटिक। कई बार खान-पान का सही ना होना भी इसकी वजह बन सकता है। तो चलिए जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।
वजन बढ़ाने के लिए चने के साथ करें खजूर का सेवन
खजूर को पोषक तत्वों की खदान कहा जा सकता है। वहीं चने में भी पाए जाने वाले पोषक तत्व इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं। वेट गेन के लिए इन दोनों का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा साबित हो सकता है। खजूर में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर, विटामिन, और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को हेल्दी तरीके से बढ़ाने में मददगार है।
इसी के साथ चने में प्रोटीन पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस शरीर के लिए लाभदायी होता है। इसलिए वजन बढ़ाने के लिए चने का सेवन करना भी बहुत अच्छा होता है।
कैसे करें चने और खजूर का सेवन
आप चने और खजूर का सेवन किसी भी तरह से कर सकते हैं। आप इसे ऐसे भी खा सकते हैं या फिर चने और खजूर को दूध में ग्राइंड कर के इसे स्मूदी बनाकर खा सकते हैं। यह दोनों हर तरह से फायदेमंद होता है।
