आंवला का जूस पीने से सेहत को मिलते हैं कई फायदें, आइए जानते हैं।
आंवला हमारी ओवर हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। दरअसल आंवला हमारी स्किन से लेकर हमारे बालों और हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आंवले के साथ-साथ मोरिंगा को भी सुपरफुड कहा जाता है। क्योंकि आंवले और मोरिंगा दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते है। इसी के साथ आज ह् आपको बताने वाले है कि आंवले का जूस खाली पेट पीने से कौन-कौन से लाभ मिलते है। और आंवले का जूस किस समय पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद जाना जाता है।
आंवला और मोरिंगा दो पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड हैं, जिनका बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों से भरपूर होता है, जबकि मोरिंगा जरूरी विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और पॉलीफेनोल से भरपूर होता है। जब इसे जूस या कॉन्संट्रेट के रूप में रोजाना लिया जाता है, तो यह एक शक्तिशाली प्राकृतिक सप्लीमेंट प्रदान करता है। आंवला मोरिंगा शॉट रोजाना लेना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इन दोनों के जूस का सुबह खाली पेट सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते है आखिर कैसे फायदेमंद होता है आंवले के जूस का सेवन करना।
आंवला और मोरिंगा के जूस पीने के फायदें
इम्यूनिटि सिस्टम मजबूत होना
आंवला विटामिन सी के सबसे बड़े प्राकृतिक स्रोतों में से एक है, जो व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाकर इम्यूनिटी को मजबूत करता है। मोरिंगा जिंक, आयरन और विटामिन ए प्रदान करता है, जो इम्यून रिएक्शन के लिए जरूरी हैं। आंवला और मोरिंगा का रोजाना सेवन आपके शरीर को संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है।
सूजन कम करना
आंवला और मोरिंगा दोनों में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। साथ में वे पुरानी सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो गठिया, हार्ट डिजीज और यहां तक कि कुछ कैंसर जैसी स्थितियों से जुड़ी होती है।
पाचन बेहतर होना
आंवला पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देता है और पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर मोरिंगा, बाउल रेगुलेरिटी और गट हेल्थ का सपोर्ट करता है। डेली सेवन सूजन, कब्ज और अपच से राहत दिलाने में मदद करता है, जिससे आंत हेल्दी रहती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
आंवला में मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देता है, जिससे स्किन जवां और चमकदार रहती है। मोरिंगा में क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ते हैं और समय के साथ मुंहासे, डार्क स्पॉट्स और पिंग्मेंटेशन को दूर करने में मदद करते हैं।
बालों कि ग्रोथ के लिए सहायक
आंवला बालों के रोम को मजबूत करता है, रूसी को कम करता है और अपने हाई एंटीऑक्सीडेंट और आयरन सामग्री के कारण समय से पहले सफेद होने से रोकता है। मोरिंगा में जरूरी अमीनो एसिड और जिंक तथा विटामिन ई जैसे मिनरल्स होते हैं, जो स्कैल्प को पोषण देते हैं और घने, मजबूत बालों को बढ़ावा देते हैं।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना
मोरिंगा की पत्तियां इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करके भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल को कम करने में कारगर साबित हुई हैं। आंवला अपनी क्रोमियम सामग्री के जरिए ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। साथ में वे डायबिटीज या इंसुलिन रेजिस्टेंस को मैनेज करने वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
आंवला लीवर के काम को बेहतर बनाता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जबकि मोरिंगा एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में काम करता है, खासकर लिवर और किडनी के लिए। आंवला मोरिंगा शॉट्स का रेगुलर सेवन फ्री रेडिकल्स और भारी धातुओं को हटाने में मदद कर सकता है, जिससे डिटॉक्सीफिकेशन को बढ़ावा मिलता है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
आंवला एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है, जबकि मोरिंगा ब्लड प्रेशर और सूजन को कम करके हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करता है। यह कॉम्बिनेशन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है और लगातार सेवन करने पर हार्ट रिलेटेड कंडिशन्स के जोखिम को कम करता है।
थकान न होना
मोरिंगा आयरन और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है, जो ऑक्सीजन ट्रॉसपोर्टेशन और एनर्जी के लिए जरूरी हैं। आंवला आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे यह जोड़ी कैफीन या स्टिमुलेंट के बिना थकान से निपटने और सहनशक्ति को बढ़ाने में खासतौर से प्रभावी है।
