हमारी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होती है हरी इलायची,आईए जानते हैं?
हर भारतीय किचन में यह मसाला बड़ी आसानी से मिल जाता है। इस छोटे से मसाले को खाने की चीजों से लेकर मिठाईयां तक में इस्तेमाल किया जाता है, और यह हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। जी हां हम बात कर रहे हैं हरी इलायची की, हरी इलायची का सेवन हम अपनी सब्जियों को बनाने से लेकर अपनी मिठाईयां तक में इस्तेमाल करते हैं। इसकी खुशबू जितनी अच्छी होती है उतने ही इसके फायदे भी होते हैं।तो चलिए आज हम आपको बताते हैं की रात भर इलायची को पानी में भिगोकर और सुबह का सेवन करने से हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है।आईए जानते हैं।
इलायची किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे कई तरह की डिशेज में स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आपको बता दें कि मीठे से लेकर नमकीन तक हर तरह के व्यंजन में हरी इलायची। का इस्तेमाल उपयोग किया जाता है। लेकिन ये सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने में ही नहीं सेहत के लिए भी कमाल है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। तो चलिए जानते हैं कैसे बनाएं इसका पानी और किन लोगों को करना चाहिए इलायची के पानी का सेवन।
इलायची वाला पानी पीने के फायदें
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए इलायची का पानी बेहद फायदेमंद माना जाता है।क्योंकि इसमें पोटैशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। इलायची के पानी का सेवन। क्योंकि इसमें पोटैशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
कब्ज़ से राहत मिलना
पाचन संबंधी समस्या से रहते हैं परेशान, तो आप हरी इलायची वाले पानी का सेवन कर सकते हैं। इस पानी में मौजूद गुण पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं।
वजन कम करने में सहायक
इलायची का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे शरीर में जमा फैट कम होता है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
इलायची में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए सुबह खाली पेट इलायची के पानी का सेवन कर सकते हैं।
कैसे बनाया जाता है इलायची का पानी
इलायची के पानी को बनाना बहुत ही आसान है। आप एक गिलास पानी में 2 इलायची को रात भर भिगो कर रख दें। फिर अगली सुबह खाली पेट इसे पीएं। आप इलायची पाउडर को गुनगुने पानी में भी डालकर पी सकते हैं।
