नमक का पानी पीना हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है, आइए जानते हैं?
पानी के बिना जीवन संभव नहीं है यह तो सभी जानते हैं। भूख को तो आप कुछ समय के लिए कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन प्यासे रहना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसलिए यह कहावत सच साबित होती है कि जल ही जीवन है। लेकिन क्या आप जानते हैं की साधारण पानी के साथ साथ हमें दिन में एक बार नमक के पानी का भी सेवन करना चाहिए। नमक का पानी हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। जी हां, बिल्कुल सही सुना आपने। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि नमक के पानी का सेवन करने से हमारे सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है, आईए जानते हैं।
जल ही जीवन है”, आपने भी ये कहावत सुनी होगी। खाने के बिना तो आप तब भी रह सकते हैं और भूख को कुछ देर के लिए कंट्रोल कर सकते हैं लेकिन बात जब पानी की आती है तो इसके बिना आप खुद को संभाल नहीं पाते हैं। हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए पोषक तत्वों, मिनरल्स की जरूरत होती है। जिसमें पानी भी एक अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आपने कभी नमक वाला पानी पीने के फायदों के बारे में सुना है। आपको शायद हैरानी हो रही होगी लेकिन नमक के पानी का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।
दरअसल जब हम दिनभर काम करते हैं तो हमारे शरीर से पसीना निकलता है, कभी हम रो लेते हैं और यूरिन तो मैनडेटरी है। इन वजहों से हम अपने शरीर से नमक, पानी और कुछ जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं। इनकी कमी को सादा पानी पूरा नहीं कर पाता है। ऐसे में इन इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए आप पूरे दिन में एक बार नमक वाले पानी का सेवन कर सकते हैं। ये एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट रमिता कौन ने दिन में एक बार नमक वाला पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ शेयर किए हैं।
नमक का पानी पीने के फायदे
प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में एक टीस्पून सेंधा नमक को मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए। इस ड्रिंक को आप काली पेट या फिर नाश्ता करने से 30 मिनट पहले पी सकते हैं। बता दें कि सेंधा नमक कई मिनरल्स से भरपूर होता है।जो सेहत को फायदा पहुंचाता है।
सेंधा नमक वाले पानी में सोडियम के साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे कई जरूरी खनिज होते हैं, जो शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी स्ट्रोंग होना
नमक वाला पानी पेट के एसिड और एंजाइमों के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है. जिससे आपके खाने को सही से पचाने में मदद करता है और गट हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह पेट फूलने और एसिडिटी की समस्याओं को भी राहत दिलाने में मदद करता है।
इलेक्ट्रोलाइट्स कि पूर्ति करना
पसीने, आंसू और यूरिन के जरिए जो शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स निकलते हैं।नमक वाले पानी का सेवन इसकी भरपाई करने में मदद कर सकते है। इलेक्ट्रोलाइट्स मसल्स के लिए जरूरी होता है और मसल्स में ऐंठन की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है।
अच्छी नींद आना
सेंघा नमक वाले पानी में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर स्ट्रेस को कम करने और नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है।
नमक वाले पानी का सेवन बॉडी के पीएच लेवल को बैलेंस करने में मदद कर सकता है।
बॉडी डिटॉक्स करना
यह बॉडी को नेचुरली डिटॉक्स करने में मदद करता है। जिससे हमारी किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
