यदि आप भी हैं कब्ज की समस्या से परेशान तो ट्राई कीजिए यह घरेलू उपाय?
हमारे बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से हमें बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कुछ उल्टी सीधी चीजें खाने पर इसका सीधा असर हमारे पेट पर पड़ता है। जिसके कारण हमें कब्ज, गैस जैसी दिक्कतें हो जाती है। जिसके चलते आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने वाले हैं जिनका इस्तेमाल करने से आप कब्ज, गैस जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं क्या है वह घरेलू उपाय?
शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए पेट की सफाई बेहद जरूरी होती है। अगर पेट के अंदर टॉक्सिन्स जमा हो जाएं, तो पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पेट साफ न होना कब्ज बनाता है और फिर पेट के अन्य रोग भी शुरू हो जाते हैं। पेट की गंदगी बाहर न निकलना हमारे पूरे दिन के कामकाज को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में पेट दर्द, पेट फूलना, ब्लोटिंग और गैस की समस्या शुरू हो जाती है। अगर आप भी पेट साफ करने के घरेलू उपाय तलाश रहे हैं तो कुछ प्राकृतिक चीजों की मदद से पेट की गंदगी को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है और आप हल्कापन महसूस कर सकते हैं।
पेट की समस्याओं से निजात पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन?
नींबू और शहद
नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। शहद, एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर, शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होता हैं। गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीएं। यह न सिर्फ आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएगा, बल्कि पेट की सफाई भी करेगा।
त्रिफला चूर्ण
आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को सबसे बेहतरीन डिटॉक्सिफायर माना गया है।यह तीन औषधीय फलों, हरड़, बहेड़ा और आंवला का मिश्रण होता है, जो पेट की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। रात में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। इससे सुबह होते ही आपका पेट साफ होगा और पाचन तंत्र मजबूत बनेगा।
मेथी के बीज
मेथी के बीज फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो पाचन सुधारने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। रात में एक चम्मच मेथी के बीज को पानी में भिगो दें और सुबह गुनगुने पानी के साथ पीएं। यह उपाय गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या को दूर करने में बेहद प्रभावी साबित होता है।
रूटीन में शामिल करें यह चीजें
अगर आप अपने शरीर को हेल्दी और हल्का महसूस करना चाहते हैं, तो इन तीन चीजों को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। इनका नियमित सेवन आपके पाचन तंत्र को बेहतर करेगा और आपके पेट की सफाई में मदद करेगा
