रोज़ाना खाली पेट 7 दिन तक देसी आंवले का जूस पीने से क्या होता है?
देसी आंवला को आयुर्वेद में अमृत फल माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाए जाते हैं। अगर आप 7 दिन तक रोज़ाना सुबह खाली पेट देसी आंवले का जूस पीते हैं, तो शरीर पर इसके असर जल्दी दिखाई देने लगते हैं। आइए जानते हैं, इसके फायदे और सावधानियां।
7 दिन में दिखने वाले प्रमुख फायदे?
1. पाचन तंत्र होता है मजबूत
आंवले का जूस पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या में राहत देता है।
खाना जल्दी पचता है। पेट हल्का महसूस होता है। सुबह शौच नियमित होने लगता है।
2. इम्युनिटी बढ़ती है।
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है। सर्दी-जुकाम से बचाव। शरीर की रोग। प्रतिरोधक क्षमता मजबूत। बार-बार बीमार पड़ने की समस्या कम होना।
3. त्वचा में निखार आता है।
7 दिन में ही त्वचा पर फर्क दिखने लगता है। चेहरे पर प्राकृतिक चमक। मुंहासे और दाग-धब्बे कम। त्वचा टाइट और हेल्दी दिखती है।
4. बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।
आंवला बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। बालों का झड़ना कम। समय से पहले सफेद होने की समस्या में राहत। बाल घने और चमकदार बनते हैं।
5. लिवर को करता है डिटॉक्स
खाली पेट आंवले का जूस पीने से लिवर की सफाई होती है। शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं। थकान और सुस्ती कम होती है।
6. वजन घटाने में मददगार
आंवला मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। फैट तेजी से बर्न होता है। भूख नियंत्रित रहती है। 7 दिन में पेट की सूजन कम दिखती है।
7. ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल में सुधार
आंवले के जूस का नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहने में मदद मिलती है। खराब कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है। (डायबिटीज मरीज डॉक्टर की सलाह जरूर लें)
आंवले का जूस पीने का सही तरीका
20–30 ml देसी आंवले का जूस आधा गिलास गुनगुना पानी मिलाएं। सुबह खाली पेट पिएं। पीने के बाद 30 मिनट तक कुछ न खाएं।
किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?
लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
ज्यादा एसिडिटी या अल्सर की समस्या
गर्भवती महिलाएं
इन स्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
निष्कर्ष
अगर आप 7 दिन तक रोज़ खाली पेट देसी आंवले का जूस पीते हैं, तो पाचन, इम्युनिटी, त्वचा, बाल और वजन—हर स्तर पर सकारात्मक बदलाव महसूस होंगे। यह एक सस्ता, प्राकृतिक और असरदार घरेलू उपाय है, बस सही मात्रा और नियमितता ज़रूरी है।
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