प्रतिदिन एक सेब को अपनी डाइट में शामिल करना किसी वरदान से कम नहीं?
फल हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं यह तो सभी जानते हैं।ज्यादातर लोग फलों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कुछ लोग फलों के जूस का सेवन करते हैं तो कुछ लोग ऐसे ही फल खाते हैं। मगर आज हम बात कर रहे हैं सेब की। बता दें कि सेब हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। सब का सेवन करने से हमारे शरीर की कई दिक्कतें दूर होती है। कहा जाता है कि एक सेब खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ यह कहावत बिल्कुल सही साबित होती है। आज हम आपको बताते हैं कि अपनी डाइट में प्रतिदिन एक सब शामिल करने से हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है। आईए जानते हैं?
रोज एक सेब खाओ, डॉक्टर को दूर भगाओ” ये कहावत तो सभी ने सुनी होगी, लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों कहा जाता है? सेब पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने में मददगार हैं। ऐसे में अगर आप रोज एक सेब को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आइए जानते हैं रोजाना एक सेब खाने से होने वाले फायदों के बारे में?
सेब का सेवन करने से होने वाले फायदे
हार्ट के लिए फायदेमंद
सेब एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं।रोजाना एक सेब का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोगों से बचाने में मददगार हैं।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना
सेब खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही साथ इसमें पाया जाने वाला फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है।
हड्डियां मजबूत होना
हड्डियां: सेब में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक हैं. कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान लोगों के लिए रोजाना एक सेब का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
पेट से संबंधित समस्याओं से राहत मिलना
सेब में फाइबर ज्यादा होता है, जो पाचन क्रिया को ठीक रखकर कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। यदि आप पाचन से संबंधित समस्याओं से परेशान रहते हैं तो आपको एक सेब अपनी डाइट में अवश्य शामिल करना चाहिए।
स्किन के लिए फायदेमंद
सेब विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। हेल्दी स्किन के लिए रोजाना एक सेब का सेवन किया जा सकता है।
