पेट की दिक्कतों को दूर करने के लिए दही में मिलकर करें इस चीज का सेवन?
हमारे बदलते लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से हमें बहुत से दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में हमें अपने खान-पान में कुछ बदलाव करने जरूरी है, जिससे हम स्वस्थ और फिट रह सकें। आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले हैं जिसका दही के साथ सेवन करने हमारी पेट की सारी दिक्कतें दूर हो जाएगी। यह तो सभी जानते है कि दही हम सभी के घरों में आसानी से मिल जाती है। और इसका सेवन करने से हमारी सेहत के साथ-साथ हमारे स्किन और बालों पर भी बेहद अच्छा असर पड़ता है। तो चलिए जानते हैं क्या है वह चीज जिसका दही में मिलाकर खाने से बहुत फायदे मिलते हैं।
अगर आप पाचन तंत्र को मजबूत बनाना चाहते हैं और कब्ज, गैस व अपच जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो दही में कुछ चीजों को मिलाकर खाना एक बेहतरीन उपाय हो सकता है।त्रिफला आयुर्वेद का प्रसिद्ध हर्बल मिश्रण है, जिसमें हरड़, बहेड़ा और आंवला होते हैं। ये तीनों जड़ी-बूटियां आंतों को साफ करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं। दही में त्रिफला मिलाकर खाना पेट और पाचन के लिए कमाल कर सकता है। नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। अगर आप हेल्दी और हल्का महसूस करना चाहते हैं या पेट साफ कैसे करें जैसे सवाल से परेशान हैं, तो इस उपाय को अपने रूटीन में शामिल करें!
क्यों नही हो पाता पेट साफ
अगर आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता, तो यह पाचन तंत्र की गड़बड़ी, खानपान की गलत आदतें और लाइफस्टाइल से जुड़ा हो सकता है। फाइबर की कमी, पानी की कमी, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है। इसके अलावा, बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड फूड, तला-भुना खाना और असंतुलित आहार भी आंतों की सफाई में बाधा डालते हैं। अगर आप सुबह पेट साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो गर्म पानी, फाइबर से भरपूर फूड्स और नियमित व्यायाम आपकी मदद कर सकते हैं। सही आदतें अपनाकर आप पाचन तंत्र को हेल्दी रख सकते हैं और पेट की सफाई को बेहतर बना सकते हैं।
त्रिफला के साथ दही का सेवन करने से होने वाले फायदे?
पेट की गंदगी बाहर निकलना
त्रिफला और दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों को साफ करने में मदद करते हैं।
कब्ज और गैस से छुटकारा मिलना
नियमित सेवन से मल त्याग आसान होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।
डिटॉक्सिफिकेशन में मदद
शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा भी चमकदार होती है।
इम्यूनिटी को मजबूत करना
दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
वजन कम करने में सहायक
यह मिश्रण मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
कैसे करें त्रिफला और दही का सेवन
रात में सोने से 30 मिनट पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर लें। इसे एक कटोरी ताजे दही में मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स करें। इसे धीरे-धीरे खाएं और इस दौरान पानी पीने से बचें।
किन लोगों को नहीं करना चाहिए त्रिफला का सेवन
अगर आपको एसिडिटी या बहुत ज्यादा गैस की समस्या है, तो त्रिफला की मात्रा कम रखें। गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर आप कोई दवा ले रहे हैं, तो इसे शुरू करने से पहले एक्सपर्ट से पूछें।
अगर आप अपने पेट को पूरी तरह साफ रखना चाहते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करना चाहते हैं, तो रात में दही और त्रिफला का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
